Qanday qilib hiqichoq tutishini to'xtatish mumkin?
Qanday qilib hiqichoq tutishini to'xtatish mumkin?
- Chuqur nafas oling va uni 10-20 soniya ushlab turing.
- Qog'oz haltadan nafas oling.
- Sekin, asta-asta nafas oling.
- Tizzalaringizni quchoqlab o'tiring.
- Bir stakan sovuq suv iching.
- Muz bo'lagini shimib ko'ring.
- Keskin ta'mga ega bo'lgan narsalardan iste'mol qilib ko'ring.
