yandex metrika

Qanday qilib hiqichoq tutishini to'xtatish mumkin?

Qanday qilib hiqichoq tutishini to'xtatish mumkin?

- Chuqur nafas oling va uni 10-20 soniya ushlab turing.

- Qog'oz haltadan nafas oling.

- Sekin, asta-asta nafas oling.

- Tizzalaringizni quchoqlab o'tiring.

- Bir stakan sovuq suv iching.

- Muz bo'lagini shimib ko'ring.

- Keskin ta'mga ega bo'lgan narsalardan iste'mol qilib ko'ring.