Главная/ Секреты успеха/ 10 вещей, которые изменят вашу жизнь

10 вещей, которые изменят вашу жизнь за год

Проблемы дома и на работе, злоба из новостных лент, финансовые трудности, осложнения со здоровьем - есть немало причин, подталкивающих нас к унынию. Соблюдайте эти 10 правил и вы станете намного счастливее.

1. Творите добрые дела

Это самое важное, ведь так вы измените к лучшему не только свою жизнь, но и жизни других людей. Когда вас искренне благодарят, вы чувствуете, что на душе становится легче, румянец просится на щеки и губы тянутся в улыбке? Бывало у вас такое, правда? Все потому, что мозг человека вырабатывает гормоны радости в минуты, когда мы получаем благодарность. Так что творите добрые дела почаще и у вас всегда будет отличное настроение.

Хотелось бы сказать, что добрые дела надо совершать безвозмездно, но на самом деле любая наша услуга всегда что-то приносит нам взамен: мы обзаводимся друзьями или полезными рабочими контактами, нас выручают в трудную минуту те, кого мы когда-то выручили. Конечно, не стоит рассчитывать на ответное добро. Если вам в ответ не сделали одолжений, это не значит, что пора завязывать с добрыми делами. Будьте альтруистичны!

Творить добро

Если у вас нет времени на серьезные благотворительные акции, совершайте добро ежедневно понемногу. Например, можно завести себе правило: помочь минимум трем людям в сутки. И не стоит ограничиваться знакомыми. уберите мусор на улице или устройте ярмарку по поиску новых хозяев для бездомных зверушек.

2. Начинайте утро с зарядки

Вовсе необязательно срываться с постели, чтобы пробежать 5 километров или мчаться в спортзал перед работой. Достаточно пятиминутной зарядки с потягиваниями.

Зарядка

3. Следуйте правилу "Когда я ем, я глух и нем"

Наверняка вы думали, что все пункты в нашем списке будут этаким откровением - чем-то невероятным, чего вы еще никогда не слышали. А мы предлагаем вспомнить детское правило (которое многие игнорируют): когда я ем, я глух и нем. Опросы показывают, что подавляющее большинство терпеть не может трапез в тишине и покое. Всем подавай или собеседника, или сериальчик. Отвлекаясь на кино или болтовню, мы растягиваем прием пищи и съедаем больше, чем нужно. Хотите преобразиться за год и похудеть без особых усилий? Тогда ешьте молча и подальше от мониторов.

Правильное питание

4. Заведите новых знакомых

Новые коллеги или соседи и прочие - не в счет. Найдите потенциальных друзей, расширяя границы своих знакомств. Это интересно, познавательно, делает вас более общительными, а еще иметь множество знакомых всегда полезно для всех сфер жизни.

Друзья

5. Перестаньте жаловаться

Оптимистамнелегко приходится в современном мире, где 9 из 10 человек бесконечно скулят и ноют. Жалуются на жизнь не только старушки на подъездных лавочках. Жалуются все: от официантки или директора успешной фирмы до малышей детсадовского возраста. Нытье - это уже ультрамодный тренд. Не поныл = день прожит зря. Милые мои люди... вам не надоело жаловаться? Да, жизнь прожить - не поле перейти, каждый день похож на битву. Но так у всех. Это норма. Так зачем же возмущаться, если трудности - вполне естественная составляющая самого бытия?

Сделайте вот что: встав поутру, снимите с лица маску кислой мины, подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Вы сильные, вы совсем справитесь. Вы - молодцы!

Оптимизм

Бьюсь об заклад, вы часто сетуете на жизнь, недовольны бытом и вообще не считаете себя абсолютно счастливыми людьми. Научитесь чувствовать радость от самых обыденных занятий.

Философия счастья

6. Наводите порядок в доме

Не надо вот этих вот раз-в-неделю-субботников... Достаточно пары минут в день, чтобы поддерживать чистоту и порядок в жилище. Сдайте всё ненужное на благотворительность, раздайте друзьям, продайте или отнесите в пункт приема вторсырья. На последних двух способах еще и подзаработать можно, совместив приятное с полезным.

Можно каждый день избавляться от одной ненужной вещи. Сделайте фото своего дома сейчас и через год сравните с полученным результатом. Вас ждет чистота, комфорт, свежий воздух, дополнительное пространство... Здорово, правда? А еще уборка - это прекрасная терапия, помогающая избавиться от бардака в мыслях.

Чистота

7. Устройте выходной от мониторов

Современное общество просто помешалось на мониторах: мы умудряемся сидеть с ноутом на коленях, посматривая одним глазом в телевизор, а другим - в смартфон. Такое обилие информации давит на нас, мозги начинают просто уставать. Из-за бесконечного "залипания" в Интернете мы не замечаем, как жизнь проносится мимо. Пора взять паузу и сделать выходной в свой выходной. Вы проживете выходной и без телевизора с компьютером.

Проведите высвободившееся время с пользой: поезжайте на природу, общайтесь с друзьями, устройте пикник или просто полежите дома на диване с книгой. Всего пара таких выходных и вы станете спокойнее. Поначалу вы будете ощущать ломку и жгучее желание уткнуться в монитор, но со временем эта привычка ослабнет.

Откажитесь от мониторов

8. Повысьте уровень образования

Даже если у вас за плечами пять университетов, а на полке красиво поблескивают дипломы, это не повод останавливаться на достигнутом. Саморазвитие - это бесконечный процесс. Запишитесь на какие-нибудь курсы или занимайтесь дома самостоятельно, учите языки, читайте книги, освойте навыки экономии и экономики. Научно доказано, что процесс обучения помогает бороться с деменцией. Вам решать, какую сферу для изучения выбрать. Главное - учиться, учиться и еще раз учиться.

Учеба

9. Пойте!

Вам этот совет кажется странным? Вы не понимаете, как он может изменить вашу жизнь? А вы попробуйте напевать любимые песни каждый день. Можно даже беззвучно - одними губами. Можно выводить рулады, стоя в душе. Желательно, избегать песен со злым контекстом. Пойте о чем-то приятном, наполняющем ваши сердца радостью.

10. Каждый день уделяйте время главной цели

Вот прямо сейчас подумайте о том, чего вам больше всего хочется в жизни. Не надо ограничивать себя мелкими мечтами. Чего желаете? Запишите на листке и, начиная с сегодня, каждый день делайте хоть что-то для выполнения мечты. Только чур без всяких там неэффективных вырезаний фотографий для досок желаний. Не визуализируйте, развалившись на диване, а делайте дело. Хотя бы пять минут в день. За год набежит более 30 часов действий, приблизивших вас к заветной цели. Неплохой результат, правда?

Мечта

А напоследок мы расскажем вам самый важный секрет кардинальных перемен... Вам надо по-настоящему захотеть меняться. Вот настолько всё просто. Так что хватит шерстить Интернет в поисках эликсира успеха или чудесного преображения. Встаньте со стула, дивана (или на чем вы там уютно устроились) и начните менять свою жизнь с этой самой минуты. Удачи вам!


Похожие статьи