30 kun ichida o'z qadringizni oshirish uchun 10 qadam Odamlar psixologga murojaat qiladigan eng keng tarqalgan muammolardan biri bu o'z-o'zini hurmat qilishdir. Aynan u o'zingizni salbiy qabul qilishning sababi, ba'zida kundalik hayotda sizning imkoniyatlaringizni cheklaydi. batafsil...
Telefonga qaramlikdan qanday qutulish mumkin: 12 ta sir Hayotimizni telefonsiz tasavvur qilish juda qiyin. Bizga bu ish uchun kerak, uning yordami bilan biz dam olamiz, zavqlanamiz, do'stlaringiz va oilangiz bilan muloqotda bo'lamiz. batafsil...
Nima uchun orzular ro'yobga chiqmaydi Ayting-chi, sizning boshingizda o'sgan va erkalagan orzuingiz qachon mayda-chuydalargacha o'ylab topgan va keyin haqiqatga to'g'ri kelgan? Demak, bu so'zma-so'z to'g'ridan-to'g'ri, lahza to'g'ri kelganmi? Men bunga juda shubha qilaman. batafsil...
Hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishning 9 usuli Agar hayot uzoq vaqt quvonch keltirmasa, demak, odam chuqur tushkunlikka tushishi mumkin. Bunday holda, o'zgarishlar haqida o'ylash vaqti keldi, chunki hayot uni o'sha zerikarli ishlarga sarflash uchun juda bebahodir. batafsil...
Nima uchun ish kunini rejalashtirish muhim? Va bu erda - pablarga! - vazifalar ro'yxatidagi ushbu narsa, xuddi barmoq bilan tahdid qilganday, ko'zlaringizni chimchilaydi: Vasiliy Petrovichga qo'ng'iroq qiling, Vasiliy Petrovichga qo'ng'iroq qiling. batafsil...
O'zini aybdor his qilishdan nima foyda? Bu har doim ovozli yoki yashirin fikrdan boshlanadi: men aybsizman yoki men aybdorman. Qarama-qarshi ikkita fikr bor edi, ammo ular bir xil kayfiyatda tug'ilib, bir xil natijaga - aybdorlik tuyg'usiga olib keladi. batafsil...
Stressni qanday qilib yengsa bo'ladi? Shifokorlar va psixologlar asabiy taranglik odamlarga qanday xavf tug'dirishini karnay bilan ta'kidlab, bu muammo nafaqat kattalar aholisi, balki bolalarga ham tegishli ekanligini ta'kidladilar. batafsil...
Kulgining sog'liq uchun foydasi Kulgi qishimizni yuzimizdan uzoqlashtiradi. Tabassumlar yuqumli bo'lib, atrofdagilarga quvonch va iliqlik baxsh etishi mumkin. Biror kishi quvnoq bo'lsa, u baxtli bo'ladi va shu bilan sog'lig'ini yaxshilaydi va umrini uzaytiradi. batafsil...
Xayrli tong tilashning 5 ta sirlari Barcha odamlar ikki turga bo'linadi: "larks" va "boyqushlar". Birinchisi (har qanday yoshda) erta tursa, ikkinchisi, ertalab turish qiynoqqa tengdir. Agar siz tungi qush bo'lsangiz va ertalab tushkunlikka tushsangiz, umidingizni yo'qotmang. batafsil...
