Asosiy/ Foydali maslahatlar/ Qanday qilib hurrakni to’xtatish mumkin?

Qanday qilib hurrakni to'xtatish mumkin?

Qanday qilib hurrakni to'xtatish mumkin?

- Semirishdan saqlaning. Bu bo'yningizga ortiqcha yog' bosishini oldini oladi va nafas olishni qiyinlashtirmaydi.

- Chekmang, chekish tomoqdagi mushaklarni bo'shashtiradi va ularga qon quyilishiga halaqit beradi.

- Uyqu dorilarini ichmang.

- Yonboshlab uxlang.

- Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmang.

- Qulay uyqu kiyimini tanlang.

- Ortopedik yostiqlarda uhlashga harakat qiling.

O'xshash maqolalar